Парната баня е форма на термотерапия, при която температурата на въздуха е между 30 и 60 градуса Целзий (обикновено 40-55 градуса Целзий), а относителната влажност достига почти 100% – помещението е видимо замъглено от пара. Тъй като въздухът тук не е толкова горещ (в сравнение със сухата сауна), този тип баня е подходящ за хора, които по-трудно понасят високи температури. Натоварването върху сърдечно-съдовата система е по-малко. Под въздействие на парата повърхностният слой на кожата се омекотява, което улеснява ексфолирането. Смята се също, че горещият влажен въздух действа облекчаващо при неразположения, свързани със заболявания на дихателната система, синузити и хреми. При някои хора обаче може да остави усещане за затруднено дишане.
Ползи и предимства на парната баня: Горещата пара тренира кожата, като постепенно нормализира функциите на потните и мастните жлези. Улеснява отделянето на мъртвите кожни клетки и стимулира кръвооросяването и метаболизма в кожата. В резултат на това се подобрява тургорът и ситните бръчици се заглаждат. Кожата става не само по-привлекателна на вид, но и по-здрава. Отлично допълнение е към други СПА процедури, като например пилинг, масаж, различни маски и апликации. Кога не се препоръчва да ползвате парната баня? Като цяло, при парната баня топлинното натоварване върху тялото е по-малко, отколкото при финландската сауна. Въпреки това, и тук важат почти същите ограничения за ползване – когато допълнителното затопляне и високата влажност на въздуха могат да причинят вреда вместо полза.
